Benefícios da sauna

Benefícios da sauna

Nada melhor que um banho de sauna para tirar aquele stress das costas e ter a tranquilidade de um momento silencioso de relaxamento dentro da sauna certo?

Mas, e se você não conhece uma sauna? Ah, claro, nós explicaremos… Vamos lá…

Sauna

A sauna consiste em um cômodo ou casa com um ambiente muito aquecido, a fim de propiciar relaxamento e promover o convívio social entre os frequentadores do recinto.

Tipos de sauna

Numa outra postagem sobre saunas já falamos um pouco a respeito dos tipos de saunas.

Clique aqui para ver nosso outro texto sobre saunas.

Há basicamente dois tipo de saunas: a “sauna a vapor” (sauna úmida ou banho turco) e a “sauna seca” (de origem Finlandesa), que utiliza pedras ou outro material que é aquecido, sem liberar vapor.

É comum que à permanência na sauna se siga um banho ou chuveiro de água fria, para retirar as toxinas expelidas com o suor, ainda que essa prática seja contra-indicada por alguns médicos.

A sauna úmida raramente ultrapassa os 60°C enquanto na sauna seca o corpo humano tolera facilmente temperaturas superiores a 80 °C durante curtos períodos de tempo.

Benefícios da sauna

Entre os benefícios da sauna podemos citar o alívio de dores de coluna, o aumento da circulação sanguínea, a hidratação da pele e desobstrução dos poros, o combate ao stress e à hipertensão.

Como se não bastasse, relaxa a musculatura, limpa e desobstrui as vias respiratórias, desintoxica e expulsa as impurezas do organismo e combate doenças do sistema respiratório.

No entanto, a frequência habitual ou prolongada de saunas deve ser autorizada por um médico, pois certas patologias respiratórias e circulatórias não se beneficiam com a permanência no ambiente quente das saunas, com uma frequência superior a uma vez por semana.

Saunas são equipamentos que trazem vários benefícios e consequentemente um enorme ganho de qualidade de vida.

Para saber mais sobre saunas, confira nossos outros textos sobre o assunto:

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